Integrative Atemtherapie
Wie oft bist Du Dir Deines Atems bewusst?
Jeder Mensch hat von Geburt an einen eigenen, individuellen Atemrhythmus.
Wie unser Herzschlag vollzieht sich das Atmen oftmals automatisch und unbewusst.
Jedoch wird unser Atem beeinflusst von allem, was wir denken, fühlen und tun.
Gedanken lassen Stimmungen und Emotionen entstehen, welche wiederum Körperempfindungen nach sich ziehen und umgekehrt.
Einflussnehmend auf unseren Atem führen daher Traumata und langanhaltende Belastungssituationen zu veränderten starren Atemmustern, die unsere Energie und Freiheitsgrade auf allen Ebenen reduzieren können.
Die Atmung ist eine autonome Funktion, die jedoch leicht durch den Willen beeinflußt werden kann.
Die bewusste Erhöhung der Wirksamkeit des Atmens baut in der Regel die psychischen Abwehrmechanismen ab und bewirkt eine Freisetzung und Bewusstwerdung gespeicherter unbewusster Erinnerungen, Emotionen und energetischer Blockaden.
Der Atmende, gleichzeitig Erfahrender und Beobachter, ist in der Lage, das Geschehene aus einer neuen Perspektive zu betrachten.
Im Prozess neu bewusst werdende Einsichten ermöglichen eine Integration, so dass ein selbstbestimmteres und freieres Leben möglich wird.
Der Fokus einer Atemsitzung liegt in bewusster Atemarbeit, Vertrauen, der Erlaubnis "loszulassen" und der Öffnung zur Essenz unseres innersten Wesens.
Integrative Atemtherapie beinhaltet Elemente aus verschiedenen Schulen der Atemarbeit.
Mit meiner Expertise als Ärztin und jahrelanger Selbsterfahrung im Holotropen Atmen wirst du achtsam angeleitet, deinen eigenen Atemrhythmus zu finden und begibst dich auf deine persönliche Heil- und Transformationsreise.
Was ist Holotropes Atmen
Der tschechische Psychiater Dr. Stanislav Grof entdeckte bei seiner psychedelischen Forschung, dass Menschen in veränderten Bewusstseinszuständen Erfahrungen machten, die über das analytisch-biografische Modell der Psyche hinausgingen und Erfahrungen von Tod- und Wiedergeburt (perinatale Matrizen) und das Erleben der transpersonalen Ebene umfassten.
Zusammen mit seiner verstorbenen Frau Christina Grof entwickelte er am Esalen Institut in Kalifornien in den 70-iger Jahren das Holotrope Atmen - eine tiefgehende Methode der Selbsterfahrung, durch die ein veränderter/außergewöhnlicher Bewusstseinszustand hergestellt wird.
Seit vielen Jahrtausenden werden veränderte und erweiterte Bewusstseinszustände von Heilern und Schamanen verschiedener Traditionen genutzt, um ganzheitliche Heilung zu erfahren, um die Beschaffenheit der Existenz zu ergründen und die spirituellen Dimensionen des Seins zu entdecken/erforschen.
Im veränderten Bewusstseinszustand wird das innere Heilungspotential des Menschen aktiviert , unverarbeitete Traumata/Elemente kommen ins Bewusstsein und können verarbeitet/integriert werden. Eine Begegnung mit Geburt und Tod kann stattfinden und tiefe spirituelle Einsichten werden möglich.
Beim Holotropen Atmen folgen all diese Erfahrungen einer eigenen inneren Weisheitsinstanz.
Die im Jetzt für die Person wichtigsten Erfahrungen werden ins Bewusstsein gebracht und zugelassen, begleitet und integriert.
Eine wertfreie und achtsame Haltung der Offenheit, Tiefenatmung, evokative Musik, eine speziellen Art von Körperarbeit sowie nach der Atemerfahrung das intuitive Mandalamalen und ein anschließendes Sharing unterstützen und verankern/ vertiefen die Integration der Erfahrenen.
Durch die Integration der Erlebnisse einer oder mehrerer Atemerfahrungen resultiert das Freiwerden bisher blockierter Lebensenergie und damit zusammenhängend eine Heilung von langjährigen Symptomen.
Darüberhinausgehend erfährt die Person eine tiefe Wandlung in der Weltsicht und der Lebenshaltung hin zu mehr innerem Frieden und zu einer grösseren Verbundenheit mit der Schöpfung.
Erfahrungskategorien beim Holotropen Atmen nach Grof
1. Körperliche Empfindungen (physische/ energetische/ sensorische Wahrnehmungen)
2. Biografische Erfahrungen (Ereignisse des eigenen Lebenswegs und der eigenen Geschichte)
3. Perinatale Erfahrungen (Wiedererleben und symbolische Erfahrungen rund um die eigene Schwangerschaft und die geburtliche Lebensprägung, welche somit ggf. verändert/ korrigiert werden kann)
4. Transpersonale Erfahrungen (Erleben jenseits des alltäglichen raumzeitlichen Bewusstseins/ mystische Gipfelerfahrungen/ sinnstiftende Erfahrungen/ außerkörperliche Erfahrungen/ Kontakt mit Verstorbenen, Pflanzen, Tieren etc.)
Bist Du bereit Dir selbst zu begegnen?
Einzelsitzung 2 Stunden
240 €
Eine Atemsitzung dauert mit Vorgespräch (kurze Anamnese, theoretische Einführung) und Nachgespräch (Aufarbeitung und Einordnung des Erfahrenen in den persönlichen Lebensweg) ca. 2 Stunden.
Nach einer Körperübung findet für etwa 1,5 Stunden der Atemprozess im Liegen statt und wird von evokativer Musik sowie bei Bedarf durch Körperarbeit / Energiearbeit unterstützt.
Nach einer Pause, um ganz anzukommen, findet das Sharing statt.
Im Einzelkontakt kann ich Dich am intensivsten begleiten.
Gruppensitzung 3 Stunden (mind. 4 Teilnehmer)
200 € pro Teilnehmer
Eine Atemsitzung dauert mit Vorgespräch (kurze Anamnese, theoretische Einführung) und Nachgespräch (Aufarbeitung und Einordnung des Erfahrenen in den persönlichen Lebensweg) ca. 3 Stunden.
Nach einer Körperübung findet für etwa 1,5 Stunden der Atemprozess im Liegen statt und wird von evokativer Musik sowie bei Bedarf durch Körperarbeit/ Energiearbeit unterstützt.
Nach einer Pause, um ganz anzukommen, findet das Sharing in der Gruppe statt.
Durch die Energie einer Gruppe entsteht ein gemeinsames dynamisches Erfahrungsfeld, welches die individuellen Prozesse unterstützt.
Du möchtest einer herausfordernden Thematik mehr Raum geben und tiefer tauchen?
Du hast tiefes Vertrauen in Deinen inneren Prozess und bist bereit Dich mutig der inneren Weisheit hinzugeben?
Einzelsitzung 5 Stunden
Preis auf Anfrage
Eine Atemsitzung dauert mit Vorgespräch (kurze Anamnese, theoretische Einführung) und Nachgespräch (Aufarbeitung und Einordnung des Erfahrenen in den persönlichen Lebensweg) ca. 5 Stunden.
Beginnend mit einer Körperübung und Entspannungsübung findet der Atemprozess für ca. 3-4 Stunden im Liegen statt und wird von evokativer Musik sowie bei Bedarf durch Körperarbeit/ Energiearbeit unterstützt. Nach einer Pause, um ganz anzukommen, wird das Erlebte in einem intuitiven Kreisbild ausgedrückt und anschließend findet das Sharing statt.
Im Einzelkontakt kann ich Dich am intensivsten begleiten.
Gruppensitzung 5 Stunden (mind. 4 Teilnehmer)
Preis auf Anfrage
Eine Atemsitzung dauert mit Vorgespräch (kurze Anamnese, theoretische Einführung) und Nachgespräch (Aufarbeitung und Einordnung des Erfahrenen in den persönlichen Lebensweg) ca. 5 Stunden.
Beginnend mit einer Körperübung und Entspannungsübung findet der Atemprozess für ca. 3-4 Stunden im Liegen statt und wird von evokativer Musik sowie bei Bedarf durch Körperarbeit/ Energiearbeit unterstützt. Nach einer Pause, um ganz anzukommen, wird das Erlebte in einem intuitiven Kreisbild ausgedrückt und anschließend findet das Sharing in der Gruppe statt.
Durch die Energie einer Gruppe entsteht ein gemeinsames dynamisches Erfahrungsfeld, welches die individuellen Prozesse unterstützt.
Kontraindikationen
Integrative Atemtherapie ist erlebnisorientiert und es kann je nach innerem Erfahrungsinhalt zu starken energetischen Entladungen oder auch Geburtserfahrungen kommen.
Der Prozess bedingt daher normale psychische und physische Belastbarkeit.
Die Teilnahme ist für schwangere Frauen nicht geeignet.
Auch Bluthochdruck, Herz- und Kreislaufprobleme, Aneurysma, starkes Asthma, Diabetes, Netzhautablösung, grauer Star, Glaukom, Epilepsie, Panikattacken, ausgeprägte Angststörung, nicht verheilte Verletzungen, kürzliche Operationen oder die Einnahme starker Medikamente gelten als Kontraindikationen.
Für Personen mit psychiatrischer Krankheitsgeschichte (Psychose, Paranoia, bipolare Persönlichkeitsstörung) sind die Atemsitzungen aufgrund der zeitlich begrenzten Betreuungssituation meistens nicht geeignet.
Bitte kontaktiere mich, wenn Du an einer Atemtherapie - Sitzung teilnehmen möchtest, aber eine der Diagnosen auf Dich zutrifft/zutraf. Im Zweifelsfall kann Rücksprache gehalten werden.
Eine Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung.
Literatur
Stanislav Grof:
- Topografie des Unbewussten, Klett Kotta 1983
- Geburt, Tod und Transzendenz, Kösel 1985
- Alte Weisheit und modernes Denken, Kösel 1986
- Das Abenteuer der Selbstentdeckung, Kösel 1987
- Die Chance der Menschheit, Kösel 1988
- Kosmos und Psyche, Krüger 1997
- Holotropes Atmen, 2014
- Der Weg des Psychonauten 1und 2 , Nachtschatten Verlag 2021 und 2022
Stanislav und Christina Grof:
- Jenseits des Todes, Kösel 1984
- Spirituelle Krisen, Kösel 1990
- Die stürmische Suche nach dem Selbst, Kösel 1991
Christina Grof:
- Sehnsucht nach Ganzheit, Kösel 1993
Ingo Jahrsetz:
- Holotropes Atmen- Psychotherapie und Spiritualität, Pfeifer bei Klett Kotta 1999
Sylvester Walch
- Dimensionen de menschlichen Seele .Transpersonale Psychologie und Holotropes Atmen. 4. Auflage, Düsseldorf 2009, Patmos
- Vom Ego zum Selbst, Drömer Knaur, 2011
- Die ganze Fülle deines Lebens, Fischer & Gann, 2016
Für eine Atemsitzung wende Dich am besten direkt an mich und wir vereinbaren einen persönlichen Termin.
Email: [email protected]
Terminabsagen sind bis zu 48h vor dem jeweiligen Termin kostenfrei möglich.
Bei später erfolgten Terminabsagen stelle ich ein Ausfallhonorar in Rechnung.
Vergünstigung bei geringem Einkommen oder mehreren Behandlungen auf Anfrage
Erfahrungsgemäß kann das ebenfalls von mir vermittelte TRE® (nach Dr. David Berceli) eine gute Ergänzung zur Integrativen Atemtherapie sein.
Ferner empfehle ich eine integrative Nacharbeit anzustreben.